多年来人们始终将口服钙作为一种“补骨”的方法，认为钙能增加骨的密度，从而提高骨的质量，避免或减少骨折的发生。
宾夕凡尼亚州州立大学的科研者们早在1990年起开展了一项研究，当时的设想是让受试者增加钙的摄入量，目的是让骨的质量从青春期始获益更多。然而数年后的今天，当他们为81名12-16岁的女孩再做分析时惊讶地发现，结果与设想完全不同，增加钙的摄入量与增加骨密度之间没有关系，反之，每天适量的体育锻炼能增加骨密度，提高骨的健康质量。七月版的《儿科学》杂志报告了此项研究结果。
研究者们强调，骨密度的增加与运动分的累积有关系，但与运动的强度无关。从青少年起每天坚持适当得体育锻炼将是提高妇女骨的质量的好办法。
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