相信对于大家来说，骨质增生等疾病都不陌生，并且大家也应该都知道这种疾病的发病几率是非常的高的，对中老年人的身体危害也非常的大，所以大家为了自己的身体健康，也要对这种疾病做好预防工作，那么我们应该如何预防，才能让自己远离骨质增生呢！
如何预防骨质增生？主要有下面几点：
1、补充充足的钙质。由于人体成骨能力的降低，特别是50岁以上的中老年人，会逐渐发生骨质增生病症，而血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也会随之增加。因此，补充充足的钙质对预防骨质增生是非常有必要的。
2、保持正确的姿势 。如果我们长期采取不正确姿势工作或是学习，比如过度低头看书等，易使骨骼的受力长期不均，诱发骨质增生的产生，因此，注意保持姿势的正确性可有效降低骨质增生的发病率。
3、适当进行运动锻炼。适当的关节运动可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，以降低骨质增生的发病率。因此，适当进行运动锻炼可很好的预防骨质增生。
4、及时治疗关节损伤。关节骨质增生通常与关节内骨折有很大关系。因此，对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
大多数伴有骨质疏松的患者，除了会出现疼痛的症状之外，还会伴随着呼吸功能的下降，骨骼变形，大家就可以通过这些症状来帮助自己判断是否患上了这种疾病，如果怀疑自己是患上这种疾病的话，患者一定要尽快到正规的医院进行检查治疗，帮助自己尽快控制病情，避免其他危害。
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