我们身体的任何一个关节部位都有可能发生骨质增生，而且这种疾病一旦发病了以后要想彻底的治愈就会有一定的难度，只是能够通过治疗来缓解病痛。骨质增生，让很多的人受到了影响，而且对于老年人来说，还会造成骨骼僵硬，导致老年人行走困难，还严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意预防方法，而且要注意避免长时间的剧烈活动，平时大家需要注意保持健康体重，预防，骨质增生的方法是什么？
预防骨质增生的方法都有哪些。
首先，关节损伤要及时治疗。关节骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨的表面是凹凸不平的，这会导致创伤性关节炎。对于关节骨折患者，如果是可以治疗的，达到解剖解剖复位，并且可以完全避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
其次，适度的体育锻炼。避免长期剧烈的运动，是不活动的，相反，适当的体育锻炼是一个很好的方法，以防止骨质增生一。由于关节软骨营养从关节液，液体和 仅由"挤出"的联合可以进入软骨，促使软骨的代谢。适当的运动，尤其是关节的运动，可以增加关节间隙内的压力，有助于关节液的软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，以减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨退行性增生和改变。
第三，保持合适的体重。肥胖是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。超重的体重会加速关节软骨的磨损，关节软骨面的压力不均匀，造成骨质增生。因此，对于超重的人，正确的减肥可以预防脊柱和关节骨质增生。
哪些部位最容易出现骨质增生的病症
1.椎体：当我的主人在20多岁发育完全成熟后，脊柱椎体之间的椎间盘就开始退变，退变后导致椎节不稳，这样使附着在椎体上的韧带牵拉撕裂，导致局部出血，血肿经过一系列过程骨化后，我也就随之诞生了。从理论上来讲，任何脊椎都可发生骨质增生，但由于支持重力和活动程度的不同，故以颈部及腰椎体后部最明显，这就是为什么总是听到有人说颈椎增生和腰椎增生，而很少听到胸椎增生的原因。
2.膝关节：正常膝关节由于滑液的存在，关节磨损小，如同在滚轴中加入了润滑油，但当我的主人一天天变老，特别是在50岁左右，膝关节软骨退变，关节软骨破坏甚至剥落，导致破坏区血管增生，软骨、干骨微小骨折愈合后，骨压力增加，我也就此诞生。但我的出生并不是过错，相反，我是受命于危难之时。因为，我能增加关节负重面积，降低单位面积关节所承受的压力，以延缓主人膝关节的进一步恶化。
3.足底：由于主人经常从事体力劳动，行走时间过长，使跟骨的起始处筋膜劳损，并出现微小的撕裂，导致局部出血、血肿等，从而形成骨刺。生长在这里，其实我也不愿意，一生被主人踩在脚下不说，更难过的是刺痛了我的主人。
我们平时应该要适当的做一些锻炼，只有这样我们才能够更好的跟病魔抗争到底，而且要注意正确的减肥，有效预防疾病。平时大家需要注意脊椎，腰椎的变化，全面的进行调理，才能避免导致更多影响，希望患者注意治疗，而且要注意这种疾病的发展因素，有效地进行调理。
