骨质增生是比较常见的骨科病，出现以后骨头容易疼痛，走路也会成为一些困扰。骨质增生的发生给很多人造成了伤害，而且最新数据显示该疾病的发病率还在不断上升。专家指出，骨质增生主要是患者关节处发生病理性变化，所以患者也是很痛苦的。那么，骨质增生患者应该注意些什么呢？
骨质增生的注意事项
1.合理的生活和工作方式：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或骨质增生更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。
2.避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。
3.选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。
4.使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。
5.保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。
6.辅助理疗：急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。
7.进行缓和的有氧运动：需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：
(1)取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。
(2)直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。
骨质增生是比较常见的骨科病，出现以后骨头容易疼痛，走路也会成为一些困扰。以上是骨质增生患者应该注意的问题，希望大家能够重视并做好相关事项，这样才不至于给自己造成更大的伤害。另外，骨质增生是发病率非常高的疾病，所以预防是很关键的，希望大家能够重视对该疾病的预防。
