下肢肌无力如何锻炼?肌无力是一种可以分为很多种表现形式的疾病，下肢肌无力是肌无力的发作类型当中，目前发病率比较高的一种。当下肢肌无力发作之后患者的病情会逐渐加重，但是如果患者可以做好相关的锻炼进行自我恢复的话就可以稳定病情，下面小编就为大家介绍几种下肢肌无力的锻炼措施，希望可以帮助到大家。
下肢肌无力如何锻炼?下肢肌无力锻炼的方法主要有以下几点：
一、下肢肌无力锻炼的方法应该有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。
二、下肢肌无力锻炼要注意掌握好运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。比如，用最大的力能举起6公斤的沙袋，并逐渐增加沙袋的重量。假如原来的肌力太弱，以致不能把患肢本身举起，那么锻炼时，除了患肢本身用力外，还需外力给以帮助。
三、下肢肌无力锻炼应该掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。
上文为大家介绍的就是下肢肌无力的锻炼方法和注意事项，相信通过以上介绍之后，现在大家对“下肢肌无力如何锻炼”的相关常识和做法已经了解的非常清楚了吧，当下肢肌无力出现的时候患者除了可以及时接受治疗之外，还应该重视做好相关的锻炼，这样才可以更好的保护自己，希望以上介绍对大家有所帮助。
