1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同-姿势工作的人要注意适当的活动。
2.防止过度疲劳。
3.正确的睡眠姿势。
4.防止风寒、潮湿的侵袭。
5.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。
6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。
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【导 读】1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同-姿势工作的人要注意适当的活动。 2.防止过度疲劳。 3.正确的睡眠姿势。 4.防止风寒、潮湿的侵袭。 5.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。 6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。
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