放心医苑网核心提示:腰椎病常见疾病,腰椎病包括,腰椎间盘突出、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病等这些疾病,患腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛.下面我们看下腰椎病的日常护理方法:
腰椎病的日常护理方法
日常护理
首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼 脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官,腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护,在腰背肌力量减弱以后,腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加,椎间盘退变加速,容易发生椎间盘突出,发生腰椎不稳.这是护理腰椎病最基本的方法.
其次呢,腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧 平卧时腰椎所受应力最小,直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍,伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右.
腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳.但是不可过量或者剧烈.
饮食注意事项
一、宜食清淡饮食.中医认为过咸的食品能伤及肾脏,而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素.
二、慎食煎炸之品.因这类饮食易导致使秘,使腹压增高,加重腰腿痛症状. 腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考:
（1）海带25g,荔枝15g,小茴香15g.加水共煮,每日饮服一次.
（2）生韭菜（或根）500g.捣汁温服,每次500ml,每日2次.
（3）淡菜300g.烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙.
（4）芝麻15g,大米100g.将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥.每日一剂,供早餐食用.
小编提醒:腰椎病的日常护理方法,看了以上介绍你对腰椎病的日常护理方法有了了解吧！专家说,腰椎病严重影响患者健康,我们在生活中要注意预防,注意休息,劳逸结合,保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.可以有效地预防腰椎病！
