男性出现了性功能障碍其实并不可怕,特别是刚发现的时候,症状不是很明显,属于轻度的,有些是可以不用去医院治疗,自己在家进行调理就行了的.很多男性朋友到了一定的岁数后就会发现性功能下降,这个疾病会带给男性朋友很大的心理压力,因此,都希望能够通过一些日常的锻炼方法来克服性功能障碍,提高性能力.今天,小编就为广大男性朋友带来了几个克服轻度性功能障碍的小方法.
跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高.加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状.
前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱.练习这一动作,可以增强相应的性感受.左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直.保持30秒后,换一条腿.
仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练.仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线.
俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫.两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体.一前一后为一组.
仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战.先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处.用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠.
单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次.慢慢放下,换左腿.
按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环.由于可经常不断地供给睾丸,以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可.用手指从阴囊上,部轻轻揉搓睾丸.如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效.
利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩.所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头,将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳.
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳.且勃起时间愈长,疲劳愈重.当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳.
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部,均有很多重要穴位.如果对这些部位用淋浴充分加热,则更具成效.使用淋浴、全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位,进行集中加热刺激.当然,淋浴的水压较强为好.
现代社会生活压力大,也许是由于压力大或者其他的一些原因,越来越多的男性朋友患上了性功能障碍,性能力下降, 但很多人都比较忌讳这个疾病,不愿意到大医院去就趁.希望上文小编为大家介绍的方法能够帮助到各位男性朋友.
