这东西本来就难预防，关键是自己调节控制和放松、并避开可引发的环境，这些比较难以完全做到。
如果去医院治疗可以选择针灸科调理（经常是用艾草灸或熏），效果比较其他应该是最明显和稳妥的，不过也要有个过程不能心急；如果涂药的话千万不要用西医开的含激素的药，那样只能越治越糟还会色素沉着。如果发了皮炎一定忍住别把自己抓破了。
如果想自己治，医生们建议较多的方法是打太极拳和用艾草等中药煮汤洗澡。太极拳之类运动有利于调节控制自己的神经使自己能更好适应所处环境。艾草汤被认为是治神经性皮炎最简单有效的浴汤了，到中药店买象茶叶样的艾草干末回家沏水洗澡。
除此，尽量让自己处于舒服的状况，多休息不熬夜-规律作息，舒缓情绪-不大喜大悲，少思虑多运动，找快乐忘掉烦恼恐惧，避开压力，避开湿热、污染等不舒服环境，避开烟酒辣椒等刺激性物质。
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