说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练...

下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。 习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老...

减肥是为了让身材更好，但是不正确的减肥方法却会让身材更差，姐妹们一定要警惕！ 第一：蛋白质摄取不足、不吃油 不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含...

有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，那么真实情况是什么样的呢？编辑将为你做详细点评： 适量地喝酸奶 能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，...

走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。 一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，...

对很多女孩子来说，节食减肥简直就是一次次不堪回首的失败经历，心情随着体重秤的指针忽上忽下，为“瘦”欢喜为“胖”忧。 这年头，凡是女孩子大都嚷着要减肥。形形色色的“减肥密方”，五花八...

减肥是女性朋友们最爱讨论的话题，正确的减肥方法可以让迅速瘦下来，可是你是否知道一些错误的减肥方法让您迅速变老10岁。 灌肠减肥法： 灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹...

产生下述减肥误区，不仅减不了肥，反而会对身体造成极大损害。 吃药减肥效果好 女性喜欢把减肥的希望寄托在服用各类减肥药上。其实，减肥最好的方法不是一味的服用药物，而是合理生活方式的培养...

肥胖成为越来越多女性的心病,所以各种减肥方法应运而生,那么哪些减肥方法是对身体有害的呢? 女性是对肥胖最为敏感的人群，眼下4种减肥误区在女性中最普遍。 1 、头号极刑减肥 伤身程度：★★★...

我们日常生活中的减肥健身运动存在着很大的误区，这些问题使得我们的运动效果不明显，下面我们来为大家介绍一下有哪些需要注意的地方。 1、为了减肥，每次锻炼时都应该大汗淋漓。 这种想法是错...

各种各样的减肥方法很多美眉都尝试过了，但是不是每种都有效的，甚至只是暂时有效的，还会反弹，下面我们介绍几种无效的减肥方法。 1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝...

长期靠吃蔬菜减肥的效果并不是我们想象的那样，每天只吃蔬菜而不吃主食，不会达到预期的减肥效果，反而会越吃越胖。 险——长期不吃肉免疫力会下降 在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元...

网上流传着很多减肥妙招，减肥广告，美眉们要会筛选啊，有很多都是鬼话，不可信的。 1.“ 健身器械上的卡路里计算表肯定很精确! ” 真相：不能百分百依赖它! 有专家对新一代健身器械专门进行了...

不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和...

如果吃零食的时候，你能够很好的把握度，那么你就储备一大堆零食并放心地享用吧！ 关于零食的误区，以下五点你可以注意了。 误区一、果冻是一种富含营养的零食。 多吃果冻不仅不能补充营养，甚...

生活中，不少青年妇女为了体型美，追求苗条而拒食动物脂肪。殊不知，这样做是不科学的，也有害于身体健康。 适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。少女进入青春发育期，内分泌系统发生一系...

提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。 正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，吃药...