穿高跟鞋可以瘦小腿，修饰小腿部位的肌肉线条。
同样的，穿平底鞋却达不到这样的效果，为什么呢?
第一，穿高跟鞋可以改变小腿肌肉的位置
穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。
因为，当脚跟较前脚掌高的时候，小腿后侧的肌肉位置会比较靠上。经常穿高跟鞋走路，会使小腿肌肉(小腿最粗的位置)长得比较靠上。从而使小腿看起来，又细又长。
第二，脚腕的力量得到训练
走同样的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。
身体会自然向上挺直，脚腕的部位为了保持平衡，就要消耗更多的atp。当脚腕的肌肉得到锻炼时，整个小腿部的脂肪就会因为肌肉变强韧而相对减少。
第三，穿高跟鞋有助于锻炼小腿的肌肉。
穿平底鞋肌肉的压力主要集中在后外侧，而穿高跟鞋则会让小腿前侧、后侧、脚踝等得到全方位的练习。
运动到更多肌肉，消耗更多的脂肪。
穿高跟鞋有助于瘦小腿，每天穿高跟鞋走20分钟以上，过两个星期，就会看到效果。
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