现在的人们越来越注重养生，因此对于运动也比较重视，而且经常运动对于我们的身体有很大好处，相信大家对欧洲四大贵族运动也有了一些了解，通常意义上，欧洲的四大贵族运动是指网球、高尔夫、保龄球和斯诺克台球。下面就为大家详细介绍这四个健身运动，希望大家能更加了解。
欧洲四大贵族运动
网球
网球是14世纪在法国宫廷里流传的一种消遣游戏，那时法语叫Tennez，现在的Tennis(网球)一词就是从法语来的。16世纪，这种游戏传到了民间，球拍和球的制作方法上都有较大的改进。
网球中间的球网是直到17世纪才有的，之前都是以绳帘间隔。当这种运动传到英国的时候，得到了英国王室的喜爱，于是迅速在上层社会流行。到18世纪末，英国的杂志上已经可以看到网球的报导了。
网球的计分规则也很有贵族范儿，是用宫廷中常见的时钟来记录的。第一次得分，将时钟拨动1/4(一刻钟)，就是15分;第二次得分将时钟拨至30分，获得30分。至于第三次得分则不是45分，而是怪异的40分。究其原因，是为了读音方便。因为英语的45读作forty-five，太拗口，所以干脆改成40，读作forty，就顺口多了。
网球比赛很注重礼节，对于球具、衣着、姿势、仪态等都有要求。别人打球时，其他人不能中途进场干扰。双方在打球时也不能大声嚷嚷，要说话得走到网前小声商量。总之，优雅而礼貌的打球，是最基本的要求。
高尔夫
高尔夫这项运动基本就是给在草地上散步找个理由，所以身心愉快地享受大自然才是高尔夫的真谛。据说，高尔夫起源于苏格兰牧羊人的运动，后来传到宫廷，所以高尔夫算是把民间运动贵族化了。
到17世纪，已经有了一套打高尔夫球的规则，并被广泛接受。到19世纪后期，由于制作高尔夫球的材质上有了很大突破，所以这项运动普及开来。但直到现在，高尔夫还被认为是有钱人的游戏。
在高尔夫球场上，礼节同样非常重要。保持球场安静，压低声音讲话是最基本的要求，这样才能保证“鸟语花香”的大自然氛围不被破坏。另外，在球场上不能随意跑动，只能安下心来慢慢走，或是轻步快走，否则会破坏球场气氛，导致其他球员分心。
保龄球
保龄球道具相对简单，所以历史也更加悠久，据说考古学家在古埃及的墓穴中就已经发现类似保龄球的东西。现代保龄球的前身，是起源于公元三、四世纪德国的“九柱戏”。
“九柱戏”是当时欧洲贵族间一种颇为盛行的高雅游戏，不过，它首先被作为教会宗教仪式的活动之一。人们在教堂的走廊里放置九根柱子，象征着邪恶，然后用球滚地击倒它们，叫做打“魔鬼”，他们认为击倒木柱可以为自己消灾、赎罪。
直到12世纪，这项游戏才成为德国民间普及的运动项目。17世纪时九柱戏传入美国，后来美国又对其加以改良，把9球瓶改成了10球瓶。现在世界上广为流传的是10瓶制保龄球，不过在德国人们还保留着“九柱戏”的玩法，被称为德式保龄球。
玩保龄球也要求姿态优雅，避免喧哗。试想，以前的宫廷贵妇们都穿着曳地长裙，她们弯腰扔球的姿势一定是轻盈而美丽的，不然这项运动也不会在上层社会流传了。
斯诺克
斯诺克是台球运动的一种玩法，被誉为“绅士的运动”，因为这是一项极为安静的运动，讲究的是脑力和技术的较量，之前仅在绅士阶层流传。台球运动的起源可追溯到15世纪，但斯诺克这种玩法是直到19世纪晚期才形成，据说它首先起源于驻扎在印度的英国军队中。
看斯诺克比赛时，观众不可以喧哗喝采，礼貌的掌声是与运动员间唯一的交流方式。通常运动员入场时，观众要起立鼓掌，之后便进入了安静的比赛。比赛中途碰到精彩的进球，观众可以有节制地鼓掌，以示赞誉。
随着时代的变迁，人们又总结出了四种新贵族运动，分别是马术、马球、帆船和击剑，这些运动不仅花费高昂，对于技巧和心智也都有着很高的要求，想必这也正是它们被纳入贵族运动的原因吧。
坚持运动的好处有什么
1、对新陈代谢的影响
(1)坚持体育运动对新陈代谢的影响是很大的，上文介绍的欧洲四大贵族运动都有着这样的作用。体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
(2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
2、对运动系统的影响
坚持体育锻炼对我们的身体有很大的作用，很多想长高的朋友都会坚持运动，长期坚持体育运动对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。
3、对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
4、对呼吸系统的影响
经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
5、对消化系统的影响
尽管欧洲四大贵族运动是很优雅的，但是对我们的消化系统一样有着非常好的作用。体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。
6、对中枢神经系统的影响
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
7、对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
结语：很多人都以为所有的健身运动就是要我们拼尽全力，大把的流汗，拼命的奔跑，其实不然，上文介绍的欧洲四大贵族运动大家了解了吗?这些运动在竞技场上所展现的是一种生活的态度，坚持这些运动能让人更加沉稳、精准、优雅。
