１：经常运动，尤其是走路，可以促进腿部血液回流
２。穿合适的弹力袜，早起时穿，睡时脱下
３。慎用避孕药，因某些避孕药可以引起静脉曲张。
４。避免穿紧身衣物，因其压力梯度不合适，可使血液淤积在下肢静脉
５。保持理想体重，减轻下半身负荷
６。久站时勿穿高跟鞋
７。不得已久站时要两腿轮换重心，能走动时尽量动
８。长时间行走后要进行小腿按摩，由下而上
９。抬腿。能够帮助血液回流
１０。垫高床尾。有助于睡眠时的血液回流
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【导 读】１：经常运动，尤其是走路，可以促进腿部血液回流 ２。穿合适的弹力袜，早起时穿，睡时脱下 ３。慎用避孕药，因某些避孕药可以引起静脉曲张。 ４。避免穿紧身衣物，因其压力梯度不合适，可使血液淤积在下肢静脉 ５。保持理想体重，减轻下半身负荷 ６。久站时
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