现在社会的进步快,每个人的工作压力就非常大,因而就会出现很多的焦虑情绪.很多的人认为焦虑情绪和焦虑症是等同的,所以就按照同样的治疗方法进行治疗.其实,患者出现焦虑情绪并不代表着就出现了焦虑症.
焦虑了我们可以找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等,找家人朋友顷诉,加以发泄,运动也有助于克服焦虑症,如果平日就有运动的习惯,不妨多做运动.
任何人都不可避免地有焦虑的时候,竞争的压力随着深灰的进步日益加大,焦虑症患者也日益增加.危机感是寻求突破的表现,适度的焦虑感,可以让人具有生机和活力,但过度焦虑容易引起焦虑症,影响人们的身心健康.
正常人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态),这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态.焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能).
只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状,这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机,甚至妨碍正常生活.可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了.
焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:第一,它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二,它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三,它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈.最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊 恐状态外,同时伴多种躯体症状.
焦虑症是持续的而焦虑情绪只是暂时的,所以当患者出现了一些比较严重的恐慌等情绪的时候,就一定要尽早的到医院进行检查和治疗.如果仅仅是一段时间,因为某种事情而产生了焦虑情绪的时候,则可以转移注意力,多参加些运动来减轻症状.
