焦虑症可以彻底好吗?焦虑症发作危害大,并且焦虑症发作还会伴随不少病症反应,常见的躯体反应就是紧张性头痛,很多患者因为患上了焦虑症还会出现失眠等其他症状,所以说专家提醒,一旦患上焦虑症就要及时接受治疗.只要焦虑症患者及早接受治疗就可以彻底治愈,下面为大家介绍具体方法.
焦虑症可以彻底好吗?焦虑症的治疗方法主要有以下几种:
一、注意力转移:患了焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常.如果总是注意自己的病状,有害而无益.应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现.当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了.
二、自我反省:有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去.但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症.患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉.在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来.
三、适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑.倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等.
四、自信是治愈焦虑症的必要前提.因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败.忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性.这些都不利于消除焦虑症.所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感.
焦虑症属于一种严重的心理疾病,患者需要及时接受治疗,只有及时接受治疗才能彻底摆脱焦虑症带来的困扰.对于焦虑症患者来说,一定不要总是被"焦虑症可以彻底好吗"这个问题所困扰,注意选择一种适合自己的方法,并且积极做好焦虑症的自我调节就可以使自己远离焦虑症的困扰,祝愿焦虑症患者可以及早康复.
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