焦虑症食疗要注意什么?焦虑症患者在患上焦虑症之后会经常出现失眠多梦、食欲不振、注意力不集中等病症反应,所以说多吃一些补脑的食物对缓解焦虑症病情有促进作用,生活中合理的运用饮食对自身病情进行调节,能够加快治愈焦虑症的速度,还能够为患者及时的补充身体所需营养.
焦虑症食疗要注意什么?下面小编为大家详细介绍:
一、焦虑症患者要多吃糖,糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源武汉精神卫生中心指出如:白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等.
二、焦虑症患者要多吃如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等食物.脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多.服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对焦虑症有较好的疗效.
三、焦虑症患者要多吃水果,一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c.维生素c是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质.
四、焦虑症患者要多喝葱枣汤:大枣20枚,带须葱白两根.将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用.将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤.这款药膳有养血安神的功效,适用于焦虑症、失眠多梦、记忆力减退.
焦虑症食疗要注意什么?以上就是几种适合焦虑症患者吃的食物,患者在生活中要合理的进行调整,每天的应用成分要充足,尽量不要吃有刺激性的食物,如辛辣,油腻等,及时接受科学治疗才能彻底摆脱焦虑症阴影,如果您对焦虑症的食疗还是不太清楚的话,可以在线免费咨询专家.
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