专家说,焦虑症和性格存在很大的联系,性格追求完美的人易患焦虑症,性格内向的人易患焦虑症,那么还有哪些性格容易患焦虑症呢?专家为你详细解答.
1、完美主义倾向:过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺,因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上,往往有很强的占有欲、控制欲.具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时,会产生相当强烈的焦虑感,觉得浑身不对劲,不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可,一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分.倘若跟别人一起做事时,如果别人不能达到他的满意标准的话,他也会觉得如坐针毡,一定要亲手做到自己满意为止.这是很多主要导致焦虑症的病因.
2、过度关心自己:有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上,最常表现出来的就是担心自己的身体状况.他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感,因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为.
3、自卑倾向:有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人.由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固,每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中,使其无法放松跟人交谈或交往,总觉得自己与别人有很大差距.过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一.
患上焦虑症的患者可以试试采用心理治疗和自我调节的方法来缓解焦虑症状.
心理治疗:有很多心理疗法,如支持性心理疗法、经典心理分析、内省心疗法都可以用于焦虑症的治疗,但用得最多的就是行为疗法和认知疗法.还有一些心理疗法也可以用于治疗焦虑障碍,包括:心理动力学疗法、集体心理治疗、患者支持小组等等.
自我调节,增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要条件.有一些对自己没有自信的人,对自己完成事物的能力表示怀疑,从而忧虑、紧张.因此,作为一个焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是驱逐焦虑.
