焦虑症是什么?发现焦虑症其实就是一系列的问号:为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样?
某同事今天真可谓"诸事不顺":上班路上认错了人,尴尬得要命;在办公室里一不留神,把要复印的资料塞进了碎纸机;更不可思议的是,在这个城市已生活了12年,搭乘公共汽车居然坐反了方向,车过了3站才恍然大悟!
她实在是压力太大了,脑子里的那根弦一直紧紧绷着,一会儿是工作,一会儿是家庭,这样那样的事混在一起,难怪她心神不宁了.
其实,让同事忐忑不安的"肇事者"就是现代都市人常遇到的"焦虑情绪".
焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题.它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔.它像空气一样包围着你,使你无从觉察,甚至让你习以为常;它像寄生虫,不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂,它用沉重、悲观、犹豫、抑郁、恐惧和怀疑来侵蚀你,过滤掉你生活中所有的温馨时刻,把一切快乐从你身边剥离.
焦虑,它是你幸福生活的魔鬼终结者.
一、认识焦虑情绪什么是焦虑情绪一辆汽车向你疾驰而来,你担心汽车会撞上自己,担心自己有生命危险,你紧张、害怕;看到别人工作上成绩斐然,你担心自己学历不够,担心职位受到影响,又是紧张、害怕;从外部融入一个全新的环境,你担心不被别人接纳,担心受到他人排挤,还是紧张、害怕……简单地说,焦虑是一切负面情绪汇合所产生的恐惧情绪.
原来这就是焦虑心理学家说,焦虑是因为对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度忧虑不安的状态,精神过敏,高度紧张,严重者能达到生理和心理功能障碍的程度.
二、剥开焦虑情绪的"洋葱皮"
焦虑情绪和洋葱头的皮一样,是有不同层次的.同时,它们还有一个共同点,就像是不论哪一层洋葱皮都可以让你泪流满面一样,不论是哪种程度的焦虑,都会对你幸福造成影响,让你很不爽.
焦虑症是什么?焦虑症其实就是一系列的问号:为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样?不要再让生活主宰心情了,我们要做自己情绪的主人!
