焦虑症常有口干、胸闷、心悸、运动性不安等症状,严重的患者经常感觉陌名惊恐、总感觉好像有什么不详的事情要降临,这对患者的生活带来很大影响.那么焦虑症患者吃什么好呢?
食物一:玫瑰花烤羊心
配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量.
制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用.将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成.可边烤边食.
食物二:枣麦粥
配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚.
制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥.每日2—3次,温热食.
食物三:全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物,如:全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则.更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒.
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