在心理门诊中,医生经常会遇到一些高学历、置身高新技术行业的人士,他们会突发一种奇怪的疾病:突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,部分女性患者还会并发停经、闭经或痛经等妇科症状,但是检查时没有发现任何病理变化,也没有任何器质性改变,总是突然发病,起病时间不固定.经过医生总结发现,这些人都有一个共同特点:他们拥有高学历或知识人士,由于对知识与信息的过度吸纳,从而对自己身体状况产生的极度担忧,常常不由自主地联想到有关健康知识或医疗信息,盲目的对疾病感到恐惧,并伴有极为痛苦的幻想.心理专家们认为这是一种身心疾病,统称为知识焦虑症.
那么什么是知识焦虑症?
知识焦虑症是焦虑症的一种异化形式.由于身处的环境瞬息万变,使得许多人对未来无法确定,甚至充满恐惧.这势必会造成患者的心理紧张、急躁,严重时甚至会引起一系列的生理反应,如不断小解或洗手、失眠、厌食等.如果不懂得适时地放松和调节,都会给精神及生理造成伤害.在日常生活中,每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人较容易引发焦虑.从职业上来讲,记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合症的高发人群.知识焦虑症不仅在主观上呈现身体紧张、自主神经系统反应过强、对未来莫名的担心、过分警惕等症状,在客观上还有一定的持续性,通常上述反应持续2周以上就可被诊断为知识焦虑症.
如何缓解知识焦虑症?
专家指出,知识焦虑症本身并没有那么可怕,患者也不用担心它会转变为精神疾病,只要能意识到它的存在,找出起病的原因并正确对症治疗,还是可以有效缓解的.
首先要认识到知识焦虑的客观性.要试着寻找知识焦虑症背后的心理原因,如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人的评价等.
其次,正视现实的压力.过度焦虑的产生,常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突,如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等,我们要学会正视并及时解决它们,逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦.
最后,要寻找多途径的愉快来源,我们的愉快来源越多,我们就越不惧怕失落,越少焦虑.生活是多彩的,只要我们愿意,每时每刻我们都能享受到生活的愉快.此外,每天保证睡眠8小时,每天接受信息的媒体不超过两种.
综上所述,以上是有关知识焦虑症的相关知识的介绍,希望对您的健康有所帮助.
