信息焦虑症在表现上和焦虑症症状相似,可以说其类属于焦虑症其中一型.所以在治疗方面多采用焦虑症方法为主的治疗方式,除了症状严重外,主要以心理疏导为主.
信息焦虑症虽然不是传统意义上疾病,但由于近年来发病率增高,越来越多人加大对其关注,而有关研究者也按照其症状轻重把疾病分为四级.
一级:信息焦虑.在没有信息输入的时间或地点,他们会对着周围的一个墙壁、一张纸,甚至自己的手掌心发呆,没准这时候他们正在思考某个游戏的复杂步骤.这时候患者表现为交际能力减弱,脉搏升高,面部肌肉呈红涨状态等.
二级:信息恐惧.有的患者在持续24小时以上没有接受信息的情况下,出现一种恐慌状态.这时患者往往竖起耳朵,处于戒备状态,手机上突然闪出的一格讯号、一个八卦新闻,都会让他感觉到被信息刺激的感觉,此时他的情绪很容易发生剧烈变化.
三级:信息抑郁.当没有得到相应的信息刺激,或者他对所获得的信息质量感到失望,患者有时候希望有更大剂量的刺激.如果缺少这种信息来源,患者会表现出情绪上的激烈对抗,变得郁郁寡欢,由于生活规律的紊乱,还会出现腹泻等肠胃问题.这时,患者容易自我隔离.
四级:信息躁狂.每天接到几十个乃至上百个电话和信息,让患者潜意识有一种英雄心态,觉得周围人谁都不是他的对手,他对人还有点过于傲慢,而这种自我意识很容易在现实世界中触礁.导致他忽而出现怀才不遇的悲哀、忽然因为自己的英雄情节兴致勃勃、忽而出现失败后灰暗至极的感觉.
一些"过来人"认为,有规律有计划对自己身边信息进行理解、消化.并有节制地选择新的知识和信息,加以记忆,才是正确获取信息的方式,因为人脑容量毕竟有限.除此之外,还需要注意日常生活工作紧张与松弛的交替,不要使大脑过于疲劳,这些对于防止信息焦虑症都会有较高的效果.
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