在一些心理咨询的门诊中,有不少是成功的中年企业家、高层主管、公司领导等,他们中很多人患上了焦虑障碍.为何这些中年成功人士纷纷走进过于心理诊所呢？除了工作本身的压力外,让成功人士患上心理障碍的原因就是他们追求完美的性格.
追求完美让他们患上焦虑症
专家发现,成功人士大多存在过于追求完美和理想主义的倾向.他们做事认真、刻板,往往对自己要求过高,有强烈的完美感,特别讲究秩序.由于他们具有不断追求完美的欲望和激情,因此比一般人更容易获得成功.
在这种完美主义信念的推动下,这些成功人士过分在乎周围的想法,担心自己做得不够理想,此时成功成了一种强迫的需要,久而久之就会引起焦虑障碍.
社会对成功人士的要求往往过高,如在公共场合不能乱说话,不能乱穿衣,工作也成了由外在动机而不是内在性情所主宰.在这种压力下,对自己的要求也会再次提高,为了走向成功而过分考虑功利目标,最终导致心理扭曲,出现焦虑症状.
如何调节焦虑
专家提醒,成功人士首先要学会自我调节,不要过于追求完美,对自己期望不可过高,"去摘你跳一下就能拿到的桃子".要学会顺其自然,不要和大环境对着干.做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情.
其次要建立良好的生活方式.均衡饮食,吃多种多样的食物,少喝咖啡或茶叶.限制饮酒和远离毒品.对平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,增强自我控制能力和稳定情绪.
作为一个成功人士,健康的心理也是必须具备的,这样才能让自己步入中年时安然渡过,不让心理危机影响自己的生活和事业.
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