春天地气升腾,万物复苏,人们潜伏了一个冬天的机体开始渐渐加速运作,新陈代谢加快,神经系统的活动开始活跃起来.在这期间,一些精神病症,比如精神分裂症的发病率会明显上升.
民间常能听到这样的话:"菜花黄,痴子狂"……这说明春天这个季节跟人的情绪状态有着某种必然的联系.从中医学角度讲,这些话有一定的道理:春天地气升腾,万物复苏,人们潜伏了一个冬天的机体开始渐渐加速运作,新陈代谢加快,神经系统的活动开始活跃起来.在这期间,一些精神病症,比如精神分裂症的发病率会明显上升.
但是,有关专家认为,这些民间谚语并没有足够可靠的科学依据,因为只有部分精神疾病明显地与季节关联,或者季节性心理疾病是在某些特定区域才会出现的,比如北欧,冬季日照时间短,这个季节里抑郁症的发病率就很高.
莫对春天过于"敏感"
一遇阴雨天气,就经常会听到"这样的天气做什么都没劲"、"这雨让我心情糟透了"……可能下雨天见不到太阳、气压低、身体不适等等会让人心气烦躁、焦虑阴郁,但是还有另外一种情况——其实说这些话的人很多是因为自己心里有这样那样的焦虑,可他们并没有意识到,所以才把导致自己坏情绪的原因归结到天气上,也有可能一些人习惯把坏天气跟自己的不愉快记忆联系起来.
"境由心生"这句话是很好的证明,虽然要实现它是过高的期望,但至少可以说明环境和我们的内心体验二者之间是相互作用、相互影响的.
无论金融危机,还是连绵阴雨,仔细观照自己的内心,了解之后我们或许会发现,它们都不是产生焦虑的根本所在,要找到自己心里的症结,彻底清除才是恢复好状态最有效的做法.
而抑郁主要跟失落有关,如果一个人工作出现了问题,经济状况也会随之有一些变化,这时就容易变得失落,如果这种失落长期得不到补偿,抑郁便滋生了.
焦虑是正常的
大多数人都会焦虑,这是正常的.我们判断它是不是病理性的,主要看一个人的社会功能是不是受到影响,也就是说这种情绪对个人的工作、学习和生活是否产生了很大的困扰,造成效率低下,沟通障碍等问题.这样看来,大多数人是能意识到并且控制、调整自己的焦虑状态的.将焦虑对人的影响减少到最小的基本态度就是要面对,逃避则意味着两个后果,一是你感到这个困难、威胁是你面对不了的,二是你会告诉自己没有能力,这就很糟糕了,大家都知道,心理暗示的作用是强大的.
相关建议
参与一些能给自己愉快感的活动,比如运动、娱乐、充电等；
社会支持是一个缓冲垫,如果遇到难以应对的问题,亲人、朋友、恋人能给你提供一种心理上的支持,让你感到不再孤独,变得有力量,但前提是你必须调动自己的资源,主动寻求帮助,能感受到他人对自己的关怀.
其实,如今金融危机的大背景下,很多人带着这种痛苦的体验在行进,有的慢慢爬,爬着爬着到了那个焦虑情绪的最高点,然后开始下滑,顺利度过了；有的爬着爬着,痛苦不堪承受,走不动了,还没到顶点就坠入更深的沟谷.任何困难都是一个过程,不可能一下子就过去,需要在行进中磨砺,能承受自己情绪的人才是优胜劣汰的最终生存者.
