随着社会的进步、人类的发展,人才对国家的发展越来越重要.而考试是国家选拔人才的最主要和最重要的方法.
面临如此强大的竞争压力,不少考生在考前出现了考试焦虑症.其表现为:
（1）上课心不在焉,十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住
（2）烦躁不堪,见到任何事情都有发火的欲望
（3）坐立不安,总觉得自己的每一个动作都是浪费时间
（4）吃不好,睡不香,精神萎靡不振
具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症,并根据适用条数得多少而"病情"轻重.
考试焦虑症会给我们带来的坏处:
生理上的:
（1）休息不足,身体过劳
（2）精力下降,注意力不集中
（3）嗜睡,头晕
心理上的:
（1）心里焦躁不安
（2）与他人沟通困难
（3）心理压抑、恐惧
（4）信心下降,产生自卑心理
这些坏处会使我们在考试中不能正常发挥自己水平,生活中与他人冲突频繁,严重的可能危及生命健康.
考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的,因此首先应该学会合理发泄,调节自己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态.听听音乐,去野外散散步,打打沙包,找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式,只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试,从而发挥出自己最好的水平.
在这一过程中,老师和家长也起到很大的作用,面临巨大的压力,如果不顾一切地给孩子施压,不仅不能提高其学习效果和成绩,反而会导致一系列的心理问题,从而"弄巧成拙".当发现孩子心理压力过大的时候,应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松,把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中.
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