今天主要想和大家分享一下"我是如何告别考前焦虑症的"这个话题,其实作为典型的中国式学生,我们的一生总是离不开分数和考试.上学时候也不止一次听到过"分分分学生的命根"这样的说法.相信和我一样存在考前焦虑症的人不少,下面就和大家分享一下我是如何走出考前焦虑症阴影的.
我的学习不算太好,高中等级划分严重,我被分在了所谓的差班,但是尽管如此,我们的班级还是依据分数作为唯一的评判标准.正值高二的我总结了以下缓解办法,希望和大家共勉:
一、根据以往经验总是会对自己擅长的科目感到格外紧张,这个时候我会分散注意力,尽量去做一些和学习无关的事情,不要使自己总是处于紧张之中不容忽视.
二、高中学的是文科,需要背诵的内容非常之多,而我最擅长的恰好就是速记,哪怕是无意识的朗读也可以加深记忆,因此建议大家找到适合自己学习的方法,这对缓解考前焦虑症是一个比较重要的方面.
三、最后我想说的是,大部分人和我一样患上考前焦虑症肯定有很大一部分因素是家长的期许,那么我们应该如何应对呢?其实家长要的非常简单,一个明朗的未来,现在家长也已经意识到分数不是决定一切的前提,因此注意和父母做好沟通,将自己的心理压力和紧张说出来也是一种方法.
以上就是我是如何告别考前焦虑症的经验分享,其实每个人的生活环境和学习方式不同,因此我的经验并非是所有人都可以适用的.在这里主要想和大家说的就是,考前焦虑症并不是可怕的心理障碍,适时调节的话你就会发现生活其实非常美好,祝愿大家可以摆脱困扰,健康学习.
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