很多人心理有压力的时候都喜欢一个人承受,但是我们应该要知道我们心理由压力的时候可以和朋友们分享,这样压力就会减半,焦虑症是目前来看影响力较严重的心理疾病了,会有很多的人遇到焦虑症疾病,因此伤害了患者的心理健康,带来了特别多的困扰,我们应当清楚的认识焦虑症的知识,在发病后也要进行疾病的治疗,为朋友们介绍一下此病的治疗办法有哪些呢.
积极的自我暗示法国大作家大仲马说过:"人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠",当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如"我能行"、"我一定能够成功"、"我看好我自己"等.积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑.适量的运动研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦.当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事.做最感兴趣的事情人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界.因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了.
情感宣泄情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段.你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁.音乐疗法音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化.当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散.心理治疗:心理治疗又称精神治疗,通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用.在心理医师的指导下,患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景,学会转移或化解精神压力.目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗.
药物治疗:对于焦虑症状严重,对生活学习工作影响大的患者,可以考虑药物治疗.主要服用新一代的抗抑郁药物,治疗的关键在于药物的选择,西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的.中药疗效稳定,需要的时间相对较长一些,疗程一般可能2年以上,不然复发的可能很大.自我治疗:有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.这时必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.
焦虑症给我们带来了太多的危害,所以当我们发生焦虑症的时候应该要及时的进行治疗,焦虑症疾病会困扰相当多的患者朋友,就连正常的生活方面也会受到影响,为此干扰了患者的生活,我们必须要多了解一些焦虑症的知识,认真了解此病的治疗方法才行.
