在心理学领域里,存在着许多心理疾病,比如焦虑症.,当然,有许多对此并不在意,认为这并没有什么,并不会给我们的生活造成什么困扰.然而,患过焦虑症的人,都知道这个病会带来多大的影响,因此,我希望我的介绍会对大家有所帮助.
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题.药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿,药物治疗是雪中送炭,必不可少;心理治疗是锦上添花,会让患者进一步康复,也非常重要.
那么,找什么人做心理治疗最合适呢?
(1)精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,找这部分精神科医生做心理治疗最合适,因为这才是最称职的心理医生.其他精神科医生可能特长不是心理治疗,但也可以做心理治疗,像支持疗法、认知疗法等等;
(2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人.
适合焦虑症的心理治疗有:支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等.
下面介绍一个放松治疗给大家:
放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次.也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体.过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:"不要着急"、"放松、放松",几分钟后,情绪就会平稳.
中西医结合疗法是一种独特的医疗手段和方法,在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响,是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的配伍用药方案和临床最优的疗效.这种疗法,其临床疗效既高于西医又优于中医,特别是对于焦虑症的防治,具有重要的临床意义和较高的实用价值.
解决焦虑症的方法有很多很多,药物治疗,心理治疗和中西医结合疗法.当然,每个人都可根据自己的病情:轻微焦虑症,中度焦虑症,严重焦虑症来选择适合自己的治疗方法.把焦虑症扼杀于摇篮里会给我们的生活带来极大的帮助,所以了解一些相关知识是非常重要的.
