我们在世界上生活,最避免不了的事情就是学习了吧.不管是大人孩子孩子不管在做什么事情的时候就都是在学习.只不过学生在学习中的压力要大些.学习焦虑症相信是很多的孩子面临的问题了,这个主要的表现是在学习中所产生的厌烦情况所产生的焦虑.
学习焦虑症的治疗方法如下所示:
1、思想调节
首先要增强自信心,提高自我评价的能力.既要看到自己的短处,更要看到自己的长处,自我鼓励,奋发向上.其次,培养自己的耐挫力.随着社会的发展,竞争必将越来越激烈.人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击,这就 的耐挫能力.在打击挫折面前,应保持冷静沉着的态度,不害怕,不消沉,找出原因,自我调整,争取进步与成功.再次,要有乐观豁达的心胸.受到刺激要镇定自若,处惊不乱,超然洒脱,乐观大度.
2、生理调节
其一是呼吸松驰调节.当自我感觉到心理比较紧张时,可改变原来的呼吸节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的.其二是肌肉松驰的调节.如近几天一直情绪紧张,可选择安静的环境休息一下,听听轻松的音乐,躺一会,让全身各处肌肉得到放松.其三是转移想象.如某伯事使自己的心情十分压抑,就可去多想想能使自己愉快的人或事.
3、学习实践的调节
俗话说"艺高胆大",如果自己的知识扎实,学得认真,复习得充分,就不怕考不到好分数,也不会怕考试测验,紧张心理即会自行消除.所以一定要认真踏实地搞好学习.
4、药物调节
采取了各种方法还不能达到调节效果或已严重到发展为心理疾病时,就必须去求医,并接受药物的调节.如遵医嘱服用镇静剂等.
大家知道怎么治疗学习焦虑症了吧.上面的4中治疗方法相信都会有一定的效果的哦.如果在生活中遇到了学习焦虑症的话,就可以通过上面的方法治疗.最后,我希望不管是患者还是患者的家人,都能够重视这个疾病,因为这个疾病的影响范围是很广的哦.
