焦虑症在如今社会是发病率非常高的一种疾病,我们国家很多人都在被焦虑症所困扰.近几年,老年人也成了焦虑症的高发人群,这和老人的孤独是有很大的关系的.子女工作忙,陪老人的时间就少了,老人慢慢的就开始得焦虑症了.老年性焦虑症如何治疗?这个问题一定是很多人想知道的.下面就给大家介绍介绍吧!
1、会自我疏导.轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.
2、自我放松.如果感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信.比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:"头部放松、颈部放松",直至四肢、手指、脚趾放松.运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓.
3、有一个良好的心态.首先要乐天知命,知足常乐.古人云:"事能知足心常惬."老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感.不要老是追悔过去,埋怨自己.理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路.焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲.凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实.其三是要注意"制怒",不要轻易发脾气.
温馨提示:老年性焦虑症如何治疗?您了解了吗?如果您家里有焦虑症的老人,而你还不知道怎么治疗焦虑症,你不妨试一下以上的几种方法,相信一定对老人有帮助的.您还可以通过在线咨询了解更多关于焦虑症的问题!
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