每一个女人都是伟大的,因为女人一生要经历几个特殊的阶段,包括:孕期、哺乳期及更年期.大家都知道,在更年期,女性容易因为体内雌激素的变化而发生疾病,这其中也包括更年期焦虑症.那么,怎样治疗更年期焦虑症?焦虑症如果不治好,不但对更年期的女性危害大,还可能危害到身边其他的人.下面,专家就针对这个问题来为大家解答下.
温馨提示:怎样治疗更年期焦虑症
一、多进行运动:专家指出,运动是可以在一定程度上帮助缓解更年期焦虑症的,运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质.而且运动还能让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松.你可以跑步、走路、打球等等.任何形式的运动都有益,但要能定时定量.如果十天半个月才运动一次,那是不会达到想要的效果的.
二、饮食疗法:专家介绍说,女性朋友在更年期得焦虑症是比较常见的,这种疾病是很令人烦恼的,这种状态下很难能让人放松心情,但是如果长期如此有害健康,此时适当的饮食就显得极重要.由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素.下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用.补充营养素:维生素b群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素a、钾、卵磷脂等.保健药膳:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等.
怎样治疗更年期焦虑症?看过了以上专家的介绍之后相信大家都有所认识了吧,一般只要能做到以上几点,那么更年期焦虑症的症状将得到缓解,如果症状还是比较严重的话,患者要注意及时就诊治疗.
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