一马当先抓紧了解焦虑症的自我治疗_焦虑症

来源:未知 作者:admin 时间:2017-07-07
【导 读】现在年轻人在标榜个性的同时也很容易出现一些心理问题,焦虑症就是其中一种比较常见的年轻人心理问题,很多年轻人不注意对自己心理健康的保护,这样就很容易导致年轻人在一些挫败感之后并发焦虑症,久而久之就会产生更多心理问题.对于焦虑症患者来说了解焦虑症的

  现在年轻人在标榜个性的同时也很容易出现一些心理问题,焦虑症就是其中一种比较常见的年轻人心理问题,很多年轻人不注意对自己心理健康的保护,这样就很容易导致年轻人在一些挫败感之后并发焦虑症,久而久之就会产生更多心理问题.对于焦虑症患者来说了解焦虑症的自我治疗是保护自己的前提,下面为大家详细介绍.

  焦虑症的自我治疗方法主要有以下几种:

  一、自我刺激疗法:焦虑性神经症病人发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,病人可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.

  二、良好的自我心态:首先要乐天知命,知足常乐.其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实.不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪.

  三、行为疗法.在生活中如果您的情绪不佳时,可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪.如做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情,或者是逐渐增加生活中有意义的活动,随着活动的增加,你会发现,能做的事情还有很多,这样就会渐渐的让你恢复对生活的兴趣,这样就会慢慢减少抑郁焦虑症的症状.

  焦虑症的自我治疗办法上文已经为大家介绍清楚了,对于焦虑症患者来说,只有采取适合自己的治疗方法才可以促使自己的病情更早的稳定和康复,这对焦虑症患者来说是一件非常重要的事情.如果说大家对焦虑症的治疗还是不太清楚的话,可以在线免费咨询专家,希望可以为您带去帮助.


标签:
看了又看
  • 家长的焦虑伴随着孩子每一步

    家长的焦虑伴随着孩子每一步

    20年前,为了孩子升学而紧张的家长,主要是一些高考生的家长.现在焦虑的家长已经从高考生家长群体蔓延到中考生家长、小升初家长、幼升小家长……对此,北京大学第六医院副主任医师刘琦说,适度的焦虑有助于人们提高效率,...

    焦虑症
    2017年05月25日
  • 孕妈脐带打“死结”缠住宝宝颈部 母子有惊无险

    孕妈脐带打“死结”缠住宝宝颈部 母子有惊无险

    本报讯(记者刘璇 通讯员张璟祎)“如果宝宝稍大一点,或是再多耽误一会儿,胎儿很可能就命丧腹中了。”昨天,说起小长假接生的脐带打了个“死结”的孕妈,市妇幼保健院的助产士们心里还发凉。 家住汉阳的李女士怀孕...

    焦虑症
    2017年04月13日
  • 吃春笋吃到吐血? 时令菜不是你想吃 想吃就猛吃

    吃春笋吃到吐血? 时令菜不是你想吃 想吃就猛吃

    春雨绵绵,竹笋破土而出,春笋以其营养丰富、笋体肥嫩、美味爽口被誉为春天的“菜王”。可就在近日,一位大妈因连吃5天春笋呕血,一位壮汉则在吃了3片笋干之后被送上手术台。如今,新鲜的蔬菜伴随着浓浓的春意开始陆...

    焦虑症
    2017年04月13日
  • 防癌效果最好的3类家常菜 总有一款你爱吃

    防癌效果最好的3类家常菜 总有一款你爱吃

    据《2013年中国肿瘤登记年报》显示,2010年,我国新发肿瘤病例数约为309万例,即平均每天确诊8474人,每分钟约有6人被诊断为癌症。而约35%的癌症和饮食因素有关。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构日前发布了预防...

    焦虑症
    2017年04月13日
猜你感兴趣

QQ:474560388
邮箱:474560388@qq.com
扫码关注
求医就诊健康网
www.hnsyyy.cn

©2025 求医就诊健康网站版权所有网站备案/许可证号:豫ICP备16018176号
声明:本站(www.hnsyyy.cn)图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据.