焦虑症的自我治疗的方法有几种?焦虑症是一种心理疾病,相信大家都听说过心理治疗焦虑症、药物治疗焦虑症,却很少有人听说焦虑症也能自我治疗来进行调节.专家介绍说:焦虑症的自我治疗往往可以对患者的病情起到根本的促进作用,因此这一点还需要焦虑症患者重视起来,下面小编为大家介绍焦虑症的治疗方法.
焦虑症的自我治疗的方法有几种?焦虑症的自我治疗的方法主要有以下几种:
一、焦虑症的自我治疗的方法主要有情绪调节治疗:焦虑症患者要学会自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来,对于焦虑治疗来说,患者自我松弛很重要.比如:你在精神稍好的情况下,患者去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.
二、焦虑症的自我治疗的方法主要有饮食治疗:患上焦虑症的病人,饮食上应有所注意.一般对有消化道症状的病人来说,防止暴饮暴食或进食无规律,以免增加胃肠道负担,加重症状.对有焦虑症的病人来说,则应远离有刺激性的烟酒、辛辣食物等,因为它们能引起交感神经兴奋、心脏早搏等,使已有的症状更突出.
三、焦虑症的自我治疗的方法主要有心理治疗:在心理医师的指导下,充分认识到焦虑症产生的原因和背景,学会转移或化解精神压力,通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活,也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑.
上文已经清楚为大家介绍了焦虑症的自我治疗方法,相信通过以上介绍之后,现在大家知道有关焦虑症的治疗方法了吧.当焦虑症发作之后患者一定要注意把握时机,及时开始对焦虑症进行治疗才可以更好的缓解病情.如果您对焦虑症的治疗还不是特别清楚的话,可以在线免费咨询专家.
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