如何消除考前焦虑症_焦虑症

来源:未知 作者:admin 时间:2017-07-07
【导 读】如何消除考前焦虑症?考前焦虑症近年来越来越多的出现在学生身上,很多学生因为心想压力过大,患上了考前焦虑症,患上考前焦虑症的孩子一般在考试之前会特别紧张,总是担心自己考不好,对于即将到来的考试也充满了惧怕的感觉,还有的孩子因为考前焦虑症所背负的思想

  如何消除考前焦虑症?考前焦虑症近年来越来越多的出现在学生身上,很多学生因为心想压力过大,患上了考前焦虑症,患上考前焦虑症的孩子一般在考试之前会特别紧张,总是担心自己考不好,对于即将到来的考试也充满了惧怕的感觉,还有的孩子因为考前焦虑症所背负的思想背负太重,出现失眠抑郁等其他心理疾病,这对于孩子的身心发展来说是非常不利的.

  如何消除考前焦虑症?下面为大家介绍具体的治疗方法:

  一、考生要将学习、作业安排得松一点,每天运动半小时放松心情;作息时间要与高考同步,不要太晚,但也不能太早;要做好脑保健作用,防止失眠,一般的脑保健品也可吃,但不是灵丹妙药,如出现严重失眠,可服用一些中药如安神补脑液等来调养,严重的话也可在医生指导下服一些镇静、催眠类药物.

  二、"考前焦虑"总的来说是信心不足的一种表现,当然,这也与个人的心理素质有关.有的人平常学习很好,一到考试就不行,如果是这样的考生更需要增强信心,考一门过后不要考虑其他,要把下一门考好.最重要的是,家长一定要向后撤,不要过分叮咛,过分关心有时也是一种压力.

  三、消除考前焦虑症最简单有效的方法是深呼吸.也可把眼睛闭上,凭意念从头部开始进行放松暗示,从一个部位到另一个部位,从头到手再到脚,或坐或躺均可.

  四、消除考前焦虑症应尽量让自己的想法简单一些,少考虑与考试有关的事.家长要避免谈与考试有关的话题,因为这些话题有意无意会对考生起到提醒、暗示作用,家长只要做好后勤保障就够了.

  以上为大家介绍的就是"如何消除考前焦虑症"的方法.考前焦虑症的表现在孩子身上是比较明显的,很多孩子根本学不会掩饰自己的情绪,所以家长在日常生活中一定要注意观察,孩子要是患上了考前焦虑症一定要及时就医治疗,不要忽视孩子的这种焦虑症行为,找到科学的方式彻底治愈焦虑症就能将孩子从焦虑的情绪中带出来.


标签:
看了又看
  • 家长的焦虑伴随着孩子每一步

    家长的焦虑伴随着孩子每一步

    20年前,为了孩子升学而紧张的家长,主要是一些高考生的家长.现在焦虑的家长已经从高考生家长群体蔓延到中考生家长、小升初家长、幼升小家长……对此,北京大学第六医院副主任医师刘琦说,适度的焦虑有助于人们提高效率,...

    焦虑症
    2017年05月25日
  • 孕妈脐带打“死结”缠住宝宝颈部 母子有惊无险

    孕妈脐带打“死结”缠住宝宝颈部 母子有惊无险

    本报讯(记者刘璇 通讯员张璟祎)“如果宝宝稍大一点,或是再多耽误一会儿,胎儿很可能就命丧腹中了。”昨天,说起小长假接生的脐带打了个“死结”的孕妈,市妇幼保健院的助产士们心里还发凉。 家住汉阳的李女士怀孕...

    焦虑症
    2017年04月13日
  • 吃春笋吃到吐血? 时令菜不是你想吃 想吃就猛吃

    吃春笋吃到吐血? 时令菜不是你想吃 想吃就猛吃

    春雨绵绵,竹笋破土而出,春笋以其营养丰富、笋体肥嫩、美味爽口被誉为春天的“菜王”。可就在近日,一位大妈因连吃5天春笋呕血,一位壮汉则在吃了3片笋干之后被送上手术台。如今,新鲜的蔬菜伴随着浓浓的春意开始陆...

    焦虑症
    2017年04月13日
  • 防癌效果最好的3类家常菜 总有一款你爱吃

    防癌效果最好的3类家常菜 总有一款你爱吃

    据《2013年中国肿瘤登记年报》显示,2010年,我国新发肿瘤病例数约为309万例,即平均每天确诊8474人,每分钟约有6人被诊断为癌症。而约35%的癌症和饮食因素有关。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构日前发布了预防...

    焦虑症
    2017年04月13日
猜你感兴趣

QQ:474560388
邮箱:474560388@qq.com
扫码关注
求医就诊健康网
www.hnsyyy.cn

©2025 求医就诊健康网站版权所有网站备案/许可证号:豫ICP备16018176号
声明:本站(www.hnsyyy.cn)图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据.