帮你化解内心焦虑症_焦虑症

来源:未知 作者:admin 时间:2017-07-07
【导 读】很多学生往往在高考的时候,会有焦虑恐慌的症状,每次都是这样,很难摆脱.那么,要怎么克服内心焦虑感呢?小编教大家一种"十不要"的妙招,帮大家快速化解内心焦虑感. 1.不要盲目攀比,学会往下看,你就是你,而不是别人. 2.不要心太贪,太贪是害自己,知足者才常乐. 3.

  很多学生往往在高考的时候,会有焦虑恐慌的症状,每次都是这样,很难摆脱.那么,要怎么克服内心焦虑感呢?小编教大家一种"十不要"的妙招,帮大家快速化解内心焦虑感.

  1.不要盲目攀比,学会往下看,你就是你,而不是别人.

  2.不要心太贪,太贪是害自己,知足者才常乐.

  3.不要被虚名和浮利所拖累,学会量力而行,量体裁衣,有多大的能力就干多大的事情.

  4.不要欺骗自己,不要死要面子活受罪.

  5.不要凡事都斤斤计较,学会宽恕、谦让,后退一步海阔天空.

  6.不要隐藏自己的感觉,试着把情绪说出来,并且让家人与朋友一同分担.

  7.不要强迫和承诺自己做不到的事情,不要勉强自己把应该将来做的事情拿到现在来做.

  8.不要把自己和世界理想化、完美化,困难和挫折也是让我们朝着梦想的方向迈进的动力.

  9.不要人云亦云,随波逐流.保持个性化的自我,认为"我是最棒的".

  10.不要太在乎那一张纸出生一张纸,辛苦一辈子;毕业一张纸,努力一辈子;做官一张纸,斗争一辈子;金钱一张纸,折腾一辈子;荣誉一张纸,虚名一辈子;淡化这张纸,明白一辈子;忘了这些纸,快乐一辈子.

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