心理治疗又称为精神治疗,指的是应用心理学知识,改变患者的认知、情绪、意志和行为,从而达到消除症状、治愈疾病的一种治疗方法.同时心理治疗还可通过改变人们对心理致病因素的认识,改善人们对社会的适应能力,起到预防疾病的作用.临床上采用心理治疗来治疗焦虑症,具有明显的效果.
常用的焦虑症的心理治疗方法有以下几种:
1.解释法:焦虑症患者会对未来的焦虑发作产生预期恐惧感.如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生.
2.放松法:焦虑症患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念. 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手).如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果.在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练.
3.冲击法:焦虑症患者使用冲击法可改变病态行为,这种治疗每次持续30-60分钟,治疗次数一般1-4次.
4.系统脱敏法:当让引起微弱焦虑的刺激在焦虑症患者面前重复出现时,能达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止.
5.催眠法:催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠.
综上所述,以上是几种焦虑症的心理治疗方法的介绍,这些治疗必须要在心理医师的指导下,让患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景,学会自我转移或化解精神压力.此外,焦虑症患者还可要通过与亲人和朋友的思想交流,来减轻精神负担和焦虑.
标签:
