焦虑症的心理治疗方法_焦虑症

来源:未知 作者:admin 时间:2017-07-07
【导 读】焦虑症是一种常见的心理疾病,又称为焦虑性神经症.一旦患了焦虑症不仅会对患者的身心健康造成很大的危害,还会对患者的亲朋或加入产生一些不好的影响.因此,一旦确诊为焦虑症就需要进行综合的治疗,使用抗焦虑剂可以缓解患者的焦虑和惊恐发作,而采用心理治疗可以

  焦虑症是一种常见的心理疾病,又称为焦虑性神经症.一旦患了焦虑症不仅会对患者的身心健康造成很大的危害,还会对患者的亲朋或加入产生一些不好的影响.因此,一旦确诊为焦虑症就需要进行综合的治疗,使用抗焦虑剂可以缓解患者的焦虑和惊恐发作,而采用心理治疗可以减轻患者的焦虑程度,均有不错的治疗效果.常见的焦虑症的心理治疗方法有以下几种:

  1.解释疗法

  焦虑症患者多半会有预期性焦虑,对未来的焦虑会产生预期的恐惧.如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生.

  2.放松疗法

  放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法.患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念. 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手).如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果.在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练.

  3.冲击疗法

  即让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,从而改变患者的病态行为.这种治疗每次可持续30-60分钟,治疗次数一般为1-4次.

  4.催眠疗法

  催眠疗法适合于广泛性焦虑症患者的治疗,所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症.催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠.

  5.系统脱敏法

  当焦虑症患者处于全身放松的状态下,让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者的焦虑情绪完全消失为止.

  综上所述,以上是焦虑症的心理治疗常见的几种方法的介绍,希望通过以上介绍对大家治疗焦虑症有所帮助.

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