如何缓解孩子的焦虑症?焦虑症不仅在大人容易发病,很多儿童也会得焦虑症,尤其是学龄期间的儿童,学习的压力、来自父母的压力、来自学校的压力均会导致孩子患上焦虑症.那么父母该如何缓解孩子的焦虑症呢?
1、营造良好的家庭环境
父母是孩子最早的启蒙老师,家庭环境是孩子的天然课堂.孩子整体素质的基础,是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶.要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人,家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快;家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助.
2、父母甩掉忧虑
父母敏感、多虑、缺乏自信等一些焦虑人格常常可以在孩子身上反应出来.所以,父母对孩子该放手时就放手.面对孩子的焦虑表现,父母先要管理好自己的情绪,沉着、冷静、自信、果断,避免大惊小怪;将内心的焦虑彻底甩掉或尽量克制,在孩子面前不露出蛛丝马迹.因为,当孩子被焦虑困扰时,他们最需要的是心理支持,希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略,这会逐渐淡化孩子对焦虑的感受.而此时父母脸上流露出哪怕一点点的焦虑,对孩子来说都无异于雪上加霜.
3、恰当地指导孩子
在培养孩子成才方面,父母要依据孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助,要不急不躁.在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地,最大限度地满足孩子的求知欲.
4、给予适当的期望
父母应当准确把握孩子的考试情绪,不要有意无意地给孩子施加压力,要采取平和的态度.父母望子成龙的心情可以理解,但应该看到,孩子准备考试已投入了很多,即使达不到理想的成绩,只要尽力就行了.千万不要对孩子唠唠叨叨,嘲讽挖苦,或者板着脸不搭理,这样会使孩子感到压抑,或是出于逆反心理而对抗,加重孩子的焦虑.
5、给孩子心理支持
父母要耐心倾听孩子的心声,与之建立良好的信任关系,使孩子在父母面前不设防,自觉自愿地吐露内心的忧虑.在听孩子述说时,爸爸妈妈对他所说的内容及时作出相应的反应,对其痛苦适当地表示同情,这有助于孩子将心里的压力释放出来,消除顾虑和紧张情绪.
6、要提前给予预防
在孩子的正常生活发生变化以前,如入园、入学、搬家,父母最好先收集一下新环境周围的信息,看看是否有合适的小伙伴,然后,主动跟孩子说一说有关的事,并带孩子先看看新环境,以便孩子有个心理准备.至于父母离异一类使孩子心灵发生震颤的事件,也应事前透点风,说法可以委婉一些.
总之,儿童患焦虑症虽然不常见,但是作为父母一旦发现,就要及时带孩子接受心理治疗,帮助孩子找出焦虑的原因,然后有针对性地给予治疗和引导,使孩子顺利度过焦虑期.
