焦虑症一般都是由于思想负担太重引起的.焦虑症患者的精神状况相对来说都比较紧张,特别到了晚上,总是感觉难以入眠.长此以往,患者的焦虑症就越发明显,发展成为重度焦虑症,所以就出现了焦虑症失眠.那么该怎么治疗焦虑症呢？
焦虑失眠症是由于身心的紧张、担心失眠而引起的,这种担心会加重患者的失眠现象.简单来说,焦虑失眠症患者会感觉身体疲乏,想要睡觉休息又睡意全无,在床上翻来覆去越想睡越睡不着,长期下去会出现整日疲劳、精力减退,严重妨碍了正常的学习、工作生活.
焦虑失眠症的治疗方法:
（一）转移注意力.要想克服焦虑失眠症,不要一味地担心自己失眠,如果在床上翻来覆去睡不着就,索性不去睡觉,去做一些有助于睡眠的事情,不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物,来抵抗失眠.
（二）放松疗法.焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用,一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗,搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗,都会起到很好的效果哦.
（三）调整睡眠习惯.很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起,调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用.
得了焦虑症失眠是痛苦的,希望上面给出的治疗焦虑失眠症的几种方法可以给患者带来帮助.治疗焦虑症失眠过程中,首先要找出引起疾病的原因,然后采取适当的方法,帮助患者摆脱疾病.另外患者也可以通过适当的饮食调理,来缓解自己的病情.
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