有些考生考前患有高考焦虑症,这将在很大程度上影响到高考的结果.下面介绍几种克服考试焦虑症的方法:
标转移法
把注意力从不良心境中引开,对消除焦虑是有帮助的.目标转移法可以这样运作:其一是体力上分配,当你紧张焦虑的时候,不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向,从事一种自己最有兴趣的活动,如听听音乐、读一本自己喜欢的书等.
坦然面对法
其实,考前有些焦虑,是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应.适度紧张有利于个体潜力的充分发挥.只要不过度,大可不必忧心忡忡.
系统学习法
把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统,每晚像看电影一样在脑海里过一遍.这样,你就会对所学知识感到心中有数,即使上考场也不会心慌.
心理暗示法
如考前可在家中大声诵读"我这次一定能考好"、"我对自己充满信心",以鼓舞斗志,发挥水平.
自然放松法
自然放松法即调整姿势、呼吸、意念,先用力深吸气,尽力屏气至能忍耐限度为止,再用力呼气,并放松全身肌肉,从而达到精神和躯体的放松状态.
20年前,为了孩子升学而紧张的家长,主要是一些高考生的家长.现在焦虑的家长已经从高考生家长群体蔓延到中考生家长、小升初家长、幼升小家长……对此,北京大学第六医院副主任医师刘琦说,适度的焦虑有助于人们提高效率,...
本报讯（记者刘璇 通讯员张璟祎）“如果宝宝稍大一点，或是再多耽误一会儿，胎儿很可能就命丧腹中了。”昨天，说起小长假接生的脐带打了个“死结”的孕妈，市妇幼保健院的助产士们心里还发凉。 家住汉阳的李女士怀孕...
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据《2013年中国肿瘤登记年报》显示，2010年，我国新发肿瘤病例数约为309万例，即平均每天确诊8474人，每分钟约有6人被诊断为癌症。而约35%的癌症和饮食因素有关。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构日前发布了预防...
