1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸.
2、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡.
3、和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的dvd,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边.
4、如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等.当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦.
5、用一点结婚预算做一点额外的事情,买些香薰油再买一个精致的香薰炉,风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中,深呼吸、深呼吸,让你的身心溶于空气彻底放松.
6、运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧.如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动.跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐.而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对
7、好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情,列好清单,罗列清楚每一件事.虽然你很忙也很累,你想要一个完美的婚礼,看着满纸要做而未做的事情不禁摇头兴叹,但是挪出5分钟,想想在这个无限的宇宙和你自己在宇宙中的独一无二吧!生活不就是这样的吗,这是你的选择.而你为着自己最最重要的时刻忙碌着,这是不是一份充实的满足和幸福呢?所以经常梳理自己的计划安排,经常这样地想想,你就会慢慢平静,并且重新振作信心百倍!
8、有信仰的人总是这么说:每一天,都带着感恩的心情醒来,开始生活.这也是对新娘的建议.如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所得到的一切,那么所有的烦心和困难都会消失无影踪.所以,冥想,感恩!t
9、如果在繁忙的时候你发现自己的心跳不断加快,那么一定要拒绝那些具有刺激性的东西,比如咖啡、巧克力或者香烟,尽量成熟坚强起来.
10、stop!停止所有的胡思乱想,你已经忙昏头了!看看你的未婚夫,提醒自己所有你一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人的理由,然后就停止思考记住,不要再去想其他的东西了,好好做事就行了.
