俗话说近朱者赤近墨者黑,其实是有一定的依据的,如果孩子生活的周围有患焦虑症的患者的话那么就很有可能会被"传染",所以为了我们孩子有一个美好的将来我们一定要注意给孩子一个健康的生活环境,目前来看较多的人会出现焦虑症疾病的症状,从而给患者的生活带来了困扰,也会严重的伤害到他们的健康,焦虑症的出现应当引起大家的重视,在应对此病的时候要注意饮食方面的调理才可以,来看看焦虑症患者的饮食事项有哪些呢.
焦虑症患者的饮食:
首先,维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素,所以焦虑症患者一定要注意该元素的摄取量.而且,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的维生素和矿物质,还可以预防约60%的癌症.食物来源,水果,包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜,包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等.
其次,纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖,是焦虑症患者必须要摄取的营养成分.人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一.另外,五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供每天活动所需的能量.食物来源,蔬菜,如笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果:红果桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等;菌类(干),如松蘑发菜、香菇、银耳、木耳.此外,紫菜等.
再有,动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可以帮助焦虑症患者保持精力充沛.提高脑部的专注及集中能力,让患者更专心地应付压力.食物来源有猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等.摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症,对于焦虑症患者也大有益处.其实,这种矿物元素的生理功效远不止这些,它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响.它同时也是适宜每天食用的营养食品.
焦虑症的危害:
1、可能遗传:目前的研究发现,焦虑和抑郁在遗传、免疫、内分泌等方面既有联系又有不同,但二者都有遗传潜质.
2、影响身高:焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮.研究表明,紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米.
3、焦虑症和抑郁障碍共病:一种更严重的焦虑和抑郁是临床上常见的两组症状,但在临床实际工作中两者常常同时存在.焦虑症还有可能产生并发症.
4、伴发躯体不适症状:如连续头晕或暂时失去记忆、脉搏加速、颈痛、慢性或严重头痛、颈抖、慢性背痛、手掌冒汗、直肠出血、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状.
5、降低人的生活质量:焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍,可导致多种身体疾病,如:冠心病、高血压、胃肠疾病甚至癌症等.这对人的身心健康、生活质量以及社会功能的发挥构成了严重的威胁.
6、传染家人:亲朋好友长期生活在你的周围,患者的焦虑情绪极易"传染"给他们.特别是家里有小孩的,小孩一般对大人的情绪状态极度敏感,当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应.而如果长期生活在焦虑气氛里的家庭里,不只严重不利他们的心理成长,还容易引起身体上的疾病.
综合了解到了这些知识之后,大家认识了焦虑症患者的饮食事项有哪些了,焦虑症不是一般的小病,它会困扰到患者的生活,严重的侵害到患者的身心健康,应对此病治疗方面要及时,而且饮食方面也是清淡的,还应当注意休息才可以.
