焦虑症是一种给患者及患者家属带来极大困扰的心理障碍疾病.一旦患上焦虑症,不但要积极做好治疗工作,还要注意日常饮食保健,焦虑症患者通过养成正确的饮食习惯,可以有效抑制焦虑症发作.那么焦虑症患者应多吃哪些食物呢？
下面做一下简单的介绍:
1、菠菜.菠菜含丰富的叶酸.科学研究发现,人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少,引起焦虑、失眠等症状.因此焦虑症患者多补充叶酸能够有效的缓解病情.很多绿色蔬菜中都含有叶酸,其中以菠菜含量最为丰富.
2、樱桃.樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生,还有改善睡眠的功效.多吃樱桃能够让人心情放松,对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是最佳的饮食.
3、低脂牛奶.低脂牛奶能够减轻紧张、暴躁、焦虑等反应.有实验证明,让100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后,五分之四的人焦虑症症状明显减轻.
4、大蒜.德国的一项研究表明,焦虑症患者吃了大蒜之后,原来的疲倦、易怒、焦躁等症状大大减少.在我国,大蒜因会带来不好的口气而受到很多人的厌恶,然而,对于焦虑症患者来说,大蒜却是一种不可多得的食物.
上面推荐的食物可以很好的缓解焦虑症的病情,食物吃的得当也能起到治疗效果.当然,由于焦虑症是一种精神障碍类疾病,患者要在专业治疗的基础上辅以食疗以达到最佳的治疗效果.
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