如今,随着人们生活节奏的加快,有很多职业白领都被巨大的工作压力所困扰着,面临巨大的工作压力让我们实在是难以消化,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下4个小改变帮自己快速减压!
1. 不接受太多别人的意见
虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的,但是接受太多别人的意见,也会让你失去自我.硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定,你所要承受的压力一点也不小,而且这种压力的持续时间还会很长.
所以,心理专家建议你要学会对别人的意见适当放弃,要勇于承担,把做决定的权力握在自己手里.只有你才真正知道自己喜欢什么、擅长什么,这样你才能更轻松,才能获得快乐和自信.
2. 只对力所能及的事负责
你觉得自己有责任向身边每一个朋友负责,无论谁找你帮忙,你都全力以赴,哪怕那根本不是你该操心的事,甚至还常常因此耽误了自己的生活或工作?这样你必然会压力"山"大!其实,你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求,帮忙一定要在你力所能及的范围以内.
热情、乐于助人是好的,但你更需要认清自己的真实能力,以自己的生活幸福度为优先,只对自己力所能及的事负责,学会适当对别人说no.你需要明白,只有你的生活轻松了、幸福了,你才能更好地献爱心,更好地帮助人.
3. 别对自己或他人苛求完美
对自己和爱人、朋友、家人都宽容一点,拥抱大家各自性格上的不同和特点,生活才丰富多彩、充满趣味.而且,世界上并没有完美的人,你再苛求完美,也总有自己改不了的缺点,别人也一样.
现在你看起来难以容忍的事,也许多年后回头看,只会大声笑出来.何况,心理学研究还发现,有一点小缺点的人往往更受人欢迎,因为大家觉得看起来"没缺点"的人"很虚伪".
4. 削减控制欲
且不说事事都要"尽在掌握"有多累,关键是没人想要一个妈妈似的朋友、妈妈似的女友、妈妈似的同事、妈妈似的上司……因此,与其费尽心思把一切打点得天衣无缝,不妨对他人多一点信心,自己也偷偷懒、放松放松.少了控制欲的你,不仅压力大减,还会更受大家欢迎.
5. 释放另一个你
生活中你完全可以卸下包袱,展示自己的真性情.连天后都勇于把自己从"女神"变为"女神经病",你怎么就不可以展示另一面的自己呢?你完全可以上班时专业干练,和朋友小聚时就怎么放松怎么穿,不快乐不罢休,这样"生动的活着"才是完整的"生活".
