当出现焦虑时,首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理,应正视它,而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在.预防焦虑症其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时地把注意力转移到其它的事情上,以消除焦虑.当你的注意力转移到新事物上时,心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理,这也是一种人们常用预防焦虑症的方法之一.
做好了疾病的预防工作,那么就是对疾病最好的治疗方法了,焦虑症疾病的发生,和我们的生活环境有着很大的关系,当然患者们本身的心理素质也占有很大的因素.
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担.
(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的.
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界.
(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力.培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗.
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题.
(6) 适应用抗焦虑药.
(7)生物反馈治疗,也有较好的效果.
焦虑症疾病如何做好自我防治?对焦虑症疾病进行治疗,不仅仅需要做针对病情的治疗,专家指出,患者们治疗的过程中可以咨询一些心里专家,做一些心理上的治疗,解决了患者们心理上的问题,那么治疗焦虑症也就迎刃而解了,尽量的降低了疾病给患者们造成的伤害另外,了解焦虑症的表现,帮助及时的发现疾病.
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