老年时期是人生中的重要阶段,随着机体逐渐老化,会出现一系列的生理和心理变化,如果调解不当,就很容易患上老年焦虑症.为了减少老年焦虑症带给老年朋友的折磨,老年焦虑症患者掌握合理的饮食很重要.那么老年焦虑症吃什么好呢?
老年焦虑症患者的饮食原则:
1.老年焦虑症患者很容易导致睡眠障碍,加上焦躁的情绪会消耗掉体内大量的能量,因此,必须及时补充营养,以有利于老人的身心健康.专家建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅.
2.老年焦虑症患者的饮食要补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,通利二便,促进体内有害物质的排泄.
3.老年焦虑症患者还有掌握好饮食禁忌,忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物.
老年焦虑症患者的食疗:
1.老年焦虑症患者可多食用化痰、顺气的食物.如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜等食物.在肉食方面,主张食用鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等肉类食物.
2.老年焦虑症患者还可多食用一些粥类食品,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等,也能起到养生静心的功效.
3.老年焦虑症患者要多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物.偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等.
综上所述,以上是对老年焦虑症患者吃什么好的介绍,合理的饮食可以有效的缓解老年朋友的焦虑症状,提高中老年人的生活质量,值得引起焦虑症患者及其家属的重视.
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