老年焦虑症吃什么可以有效缓解焦虑症状,提高中老年人的生活质量呢？精神健康网专家表示,中老年时期是人生中的重要阶段,处于老龄化中的人,会出现一系列的生理和心理的变化,如果调解不当,很容易患上老年焦虑症.为了减少疾痛的折磨,老年焦虑症患者吃什么很重要.
老年焦虑症食疗吃什么？
１.对食用化痰、顺气的食物.如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜.
２.肉食主张食用:鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等.
３.一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等.
４.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物.偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等.
老年焦虑症患者的饮食原则:
1、老年焦虑症患者容易失眠,加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量,因此及时补充营养有利于老人的身心健康.建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅.
2、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄.
3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物.
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