焦虑症其实也可以说是一种情绪,当人们长期处于一种高度紧张、压抑的状态,就会使人们的情绪达到一个点,当人们这个点在无法进行压抑的时候,就会产生严重的焦虑症状,老年人也不例外,那么,老年焦虑症的病因有哪些？
虑症的病因常见有以下几种:
1、神经过敏性焦虑.
即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应,而且对任何情况都可能发生焦虑反应.它是由心理——社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的.
2、现实性或客观性焦虑.
如爷爷渴望心爱的孙子考上大学,孙子目前正在加紧复习功课,在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁.
3、道德性焦虑.
即由于违背社会道德标准,在社会要求和自我表现发生冲突时,引起的内疚感所产生的情绪反应.有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责.如自己本来是被周围人认为是一个德高望重的人,但在电车上看到歹徒围攻售票员时,由于自己势单力薄,害怕受到伤害而故意视而不见,回来后,感到自己做了不光彩的事,深感内疚,继而坐立不安,不断自责.
女性如何缓解经期焦虑症
1、戒喝刺激性饮料.咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安,还可使一些妇女的胸部触痛加剧.酒精也能使病情加重.故对有经前烦躁的妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性饮料.
2、适当服用补剂.维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用,但过量服用补剂对身体有害,故应遵医嘱服用.
3、减轻心理压力.当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应.而接受系统的放松和入静训练的妇女,可使其经前烦躁症状大大减轻.
4、多吃碳水化合物的食物.碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应.有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物.比如全麦食品、水果、蔬菜等.碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显.要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心.
5、少吃含有咖啡因食物.咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关.咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻.因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物.
温馨提示,适当的体育运动可以缓解患者的情绪变化,是调理焦虑症的良好方法.焦虑症患者可以多吃些新鲜的蔬果,但是千万要少吃含盐分多的食物,这样可以有助于焦虑以及紧张情绪的改善,及时的减轻心里的压力,尽量避免焦虑症状的出现.
