现在每个人都面对着不同的压力,学生学习任务重压力大,成年人生活压力也不小,所以为了我们能够更好的生活我们一定要学会适当的减压,一天都是跑动跑西埋头苦干,而且很多人为了多赚点钱甚至加班到深夜,如果长时间处于这样的状态,就容易形成一种习惯而停不下来,时间久了,就会引起焦虑症的发生,这个是引起焦虑症常见的原因之一.那么,焦虑症的原因是什么呢?
引起焦虑症原因主要包括以下几点:
一、抽烟、酗酒与滥用物:过去,研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮.但新的研究结果显示,使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症.约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物.此外,焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍.
二、认知过程,或者是思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用.研究发现,抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力.
三、疾病:罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人,得焦虑症的机率较高.甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上焦虑症.
四、环境诱因:令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发焦虑症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等.
焦虑症的自我预防方法有哪些?
1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题.
2、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担.
3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界.
4、掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力.培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗.患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用.
5、坚定治疗信念,对"焦虑症能康复吗?"有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治好的.
温馨提示:压力过大也是引起焦虑的一个原因,特别是对于男性来说,男性在成年之后就会遇到很多的压力,比如说工作上面的压力,成家之后家庭的压力,然后还有经济压力等等,大家应该注意缓解压力,避免疾病发生.
