焦虑症一般因各种压力引起,想到整周即将开展的工作,许多人会在周一产生焦虑和各种不适,如头痛、无食欲等,这是典型的周一焦虑症,也是多数白领常患的疾病,下面一起来了解下.
据调查,超过60%的白领都有"周一焦虑症".每到周一,很多白领都会出现许多"眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低"的表现,这就是"周一焦虑症"的典型症状.那么,是什么导致"周一焦虑症"的呢?
一项来自5000名"人人网"用户的调查显示,约有80%的受访白领被"周一焦虑症"困扰.其中,61.4%的被调查者表示,周日下午想到假期要结束,就心情很低落;63.4%的被调查者认为,到了周一早晨,对于要开展的工作,感到很无奈.在面对一周工作时,轻则略感无奈,迫不及待想下班;重则出现"轻微头痛,胃不舒服,没有食欲"等不适.特别是高压行业,如媒体人、律师、会计师等,情况更严重.压力导致精神紧张诱发"周一焦虑症":
焦虑的产生是因为对可以预计的、即将到来或发生的事有所担心,怕应付不了.周一的焦虑也是如此,因为周日的全然放松,导致了人们对第二天高强度工作能否顺利完成的担心,并由此产生烦躁、抑郁情绪.
研究认为,人们周一觉得焦虑的原因之一,就是周日熬夜导致睡眠时间比正常情况下少了一个小时.从这个意义上说,周一焦虑症也并不是上班族的专利,学生在从放假到上学的前一天晚上也很容易出现类似问题,而这种表现在寒暑假开学时尤其明显.
每周开始时的不良情绪,会影响周一当天工作的完成情况,有时甚至还会与同事、领导产生口角.所以,我们也需要做些改变,将这种影响减到最低.
从上述内容可知,工作和学习的任务和压力是导致周一焦虑症的主要原因,因此上班族和学生应学会劳逸结合,平时尽量将工作和学习任务提前完成,周末和假日尽量放松和休息,该忙时忙、该玩时尽兴玩,这样忙起来才更有劲头更有效率,压力和焦虑也会逐渐减少.
