什么原因导致了社交焦虑症?社交是人与人交往的一个平台,也是现代生活中不可缺少的一部分.社交焦虑症是人们对任何社交或公开场合都会感到强烈恐惧或焦虑的一种精神疾病,它带给患者的交际与困扰是不言而喻的.为了防止社交焦虑症给我们的生活带来影响,有必要了解社交焦虑症的病因.
1.教育与环境因素
一个人受教育的程度与生活的环境对其社交会产生很大的影响.英国心理学家发现一个有趣的现象,一些社交焦虑者经常认为,只要他们在某些方面与现在有些不同,比如长得漂亮些,更苗条一点,更聪明或更风趣些,更吸引人或更性感些,更有创造性或具有想象力些,他们就不会有社交焦虑了.而有让人惊讶的事实是即使是迷人、漂亮、聪明和成功的人也存在社交焦虑.原因可能是他们受到的教育中,没有意识到这些因素可以让他们更自信.
2.成长的经历
一个人在其成长过程中,慢慢地学会了重要的社交常识,即什么样的行为会被接受,什么样的不被认可;什么标志着别人喜欢你,而什么表示你不受欢迎;你的哪些方面被接受,哪些方面被拒绝.但如果我们错误地学习了社交知识或体验了不正确的社交感受,那么就容易产生社交焦虑.社交焦虑者总是认为别人评判他们.并且这些"标准"都是别人制订的,对自己的行为没有信心,只交予他人去判断.他们开始害怕自己的行为会暴露自己潜在的弱点和无能的本质,而不管这些事实上到底存不存在.任何让他们觉得可能暴露自己无能和缺点的事情,都会让他们惶惶不可终日.如果这种感受已经能够在早期经历中占据了主导地位,那么即使只参加一次社交,也有可能促使他们产生这种消极认知.
3.缺乏了解处理事情的方法
有些人的社交焦虑症并不表现在所有的社交场合和活动中,而是表现在一些他不了解的场所,如在餐馆中如何进餐、如何介绍他人、如何组织商业会议并主持、提出请求、或如何说"不",这些情况都有标准的、传统的规则.如果我们在社交中掌握和了解处理事情的方法,那么在交往中就可能不那么令人紧张.在现实生活中,我们参与的许多社交,本身就没有什么规则条例,因此就不存在着能用一套完整的社交规则来处理不熟悉的情况.这就要求我们去学,或可以问问别人,但如果我们不去学习这些新的规则,那么你在社交上就会永远低人一等.我们知道,社交焦虑者问题不在于他们的社交能力,而在于焦虑使他们很难充分使用这些能力.
4.社交中的创伤经历
在人们的社交中,有时一些创伤性经验也会给人们留下难以忘怀的伤痕.大多数人的创伤是在学校里的经历,如受人欺负、感到被排除、感到与众不同和不被接受.另外一个人的特征也会被人嘲笑,像雀斑,大耳朵,痤疮,肥胖、短小等.一些有社交焦虑的人,可能有过一些非常不愉快的经历,如曾被其他人粗暴地拒绝过,让他伤到了自尊心,以至对人产生了强烈的恐惧感或对类似的社交场合产生恐惧感.比如,我们常看到有些人能参加一个公开的人多的活动,但他却不愿意参加另外一些活动,你可以从中看到过去创伤的痕迹.
综上所述,社交焦虑症给我们的生活方方面面均造成了很大的影响,我们有必要了解更多这方面的知识,逐渐学会自己走出心理阴影.
